A veces sabemos perfectamente qué queremos decir, pero cuando llega el momento de expresarlo algo se bloquea.

Intentamos encontrar la frase perfecta. Empezamos a cuestionar si nuestra idea es suficientemente interesante. Imaginamos lo que los demás pensarán y acabamos hablando desde la rigidez o, directamente, permaneciendo en silencio.

Esto puede suceder durante una presentación, al grabar un vídeo, al crear contenido o al intervenir en una reunión. Si, además, tenemos que comunicarnos en inglés, el perfeccionismo y la vigilancia sobre cada palabra pueden intensificarse.

Pero este bloqueo no siempre indica que nos falte técnica.

En ocasiones, el problema es que hemos dejado tan poco espacio para experimentar que nuestra creatividad ya no puede participar en la comunicación.

Hablar en público también es un acto creativo. Implica elegir, ordenar, interpretar y dar forma a una idea para que otra persona pueda comprenderla y sentir algo al escucharla.

‍

‍

‍

¿Qué es el bloqueo creativo al comunicar?

El bloqueo creativo es una sensación de estancamiento que dificulta generar, desarrollar o expresar ideas.

En la comunicación puede manifestarse de diferentes maneras:

• no saber cómo empezar;
• descartar todas las ideas antes de probarlas;
• memorizar el mensaje por miedo a improvisar;
• sentir que nada de lo que decimos es suficientemente original;
• evitar compartir una opinión por temor a la crítica;
• intentar copiar la voz de otras personas;
• quedarse en blanco cuando cambia el guion;
• expresarse de manera rígida o excesivamente controlada.

No siempre estamos faltos de ideas. Muchas veces las estamos juzgando antes de permitirles aparecer.

Por qué nos bloqueamos al hablar en público

Perfeccionismo

Queremos encontrar desde el principio la estructura, las palabras y el tono definitivos.

Sin embargo, la creatividad necesita versiones incompletas. Una primera idea no tiene que ser brillante: tiene que existir para poder transformarse.

Miedo a la percepción ajena

Preguntas como «¿qué pensarán de mí?» o «¿y si digo algo absurdo?» trasladan toda nuestra atención hacia la evaluación externa.

Dejamos de pensar en lo que queremos aportar y empezamos a observarnos desde fuera.

Falta de conexión con el mensaje

Podemos conocer muy bien un tema y, aun así, comunicarlo de forma distante si no encontramos nuestra relación personal con él.

Exceso de reglas

Las estructuras ayudan, pero pueden convertirse en una jaula cuando creemos que existe una única manera correcta de hablar, presentar o crear contenido.

Entornos que penalizan el error

Resulta difícil experimentar cuando sentimos que cada intento será evaluado inmediatamente. La creatividad necesita espacios donde podamos probar sin convertir cada práctica en un examen.

Mi historia: cuando entendí que la creatividad no pertenecía solamente al arte

De pequeña asociaba la creatividad exclusivamente con las artes tradicionales: pintar, actuar, escribir o interpretar.

Cuando llegó el momento de elegir una carrera, esa visión tan limitada influyó en mis decisiones.

Empecé estudiando Derecho Económico, pero después de tres meses comprendí que aquel camino no era para mí. En ese momento lo viví como un fracaso.

Con el tiempo entendí que no se trataba únicamente de haber elegido una carrera equivocada. Todavía no había aprendido a reconocer cómo funcionaba mi propia creatividad ni de cuántas maneras podía formar parte de una vida profesional.

La creatividad no pertenece únicamente a quienes trabajan en disciplinas artísticas.

También aparece cuando:

• encontramos una forma diferente de explicar una idea;
• conectamos conceptos que parecían alejados;
• diseñamos una solución;
• formulamos una pregunta inesperada;
• reinterpretamos nuestra experiencia;
• construimos una metodología;
• ayudamos a otra persona a observarse desde un lugar nuevo.

Años después, trabajando con profesionales de sectores muy diferentes, empecé a observar un patrón.

Muchas personas tenían experiencia, preparación e ideas valiosas, pero se bloqueaban al comunicarlas. Esto ocurría especialmente cuando tenían que hablar ante una audiencia, aparecer en vídeo o expresarse en inglés.

Ahí se encontraron dos partes importantes de mi trayectoria: ayudar a otras personas a superar sus bloqueos comunicativos y utilizar mi creatividad para diseñar una forma diferente de entrenar la oratoria.

Hablar en público también es crear

Una presentación no es solamente un conjunto de datos colocados en diapositivas.

Es una experiencia que diseñamos para acompañar a la audiencia desde una pregunta inicial hasta una idea final.

Para construirla elegimos:

• qué historia contar;
• qué información eliminar;
• dónde hacer una pausa;
• qué ejemplo utilizar;
• qué emoción queremos despertar;
• qué imagen puede representar la idea;
• cómo queremos que termine la experiencia.

La oratoria combina estructura y espontaneidad.

Necesitamos una dirección, pero también suficiente flexibilidad para reaccionar ante la audiencia, reformular una explicación o permitir que aparezca algo que no estaba previsto.

1. Separa la creación de la evaluación

Uno de los mayores bloqueos aparece cuando intentamos crear y corregir simultáneamente.

Escribimos una frase y la eliminamos. Pensamos una historia y decidimos que no es suficientemente buena. Empezamos a hablar y nos interrumpimos para juzgar cómo estamos sonando.

Prueba a separar los dos momentos.

Primero: genera

Durante diez minutos, escribe o habla sin corregir.

No te preocupes por la estructura, la gramática o la calidad de las ideas.

Después: selecciona

Cuando ya exista material, revisa qué ideas tienen energía, cuáles se relacionan y cuál podría convertirse en el centro del mensaje.

La edición necesita criterio. La creación necesita permiso.

2. Utiliza la escritura para escuchar tus propias ideas

Julia Cameron propone en El camino del artista una práctica conocida como páginas matutinas: escribir varias páginas a mano, de manera libre y sin censura.

No necesitas seguir exactamente este formato para trasladar el principio a tu comunicación.

Antes de preparar una presentación, responde durante diez minutos:

• ¿Qué pienso realmente sobre este tema?
• ¿Qué me sorprende?
• ¿Qué me enfada o me preocupa?
• ¿Qué historia personal relaciono con esta idea?
• ¿Qué me gustaría que alguien comprendiera después de escucharme?
• ¿Qué no me atrevo todavía a decir?

Estas preguntas pueden ayudarte a atravesar la superficie del tema y encontrar una perspectiva propia.

3. Practica la improvisación sin convertirla en una prueba

Improvisar no significa hablar sin ninguna dirección.

Significa aprender a construir una respuesta con los recursos disponibles en ese momento.

Escoge un objeto cercano y habla durante un minuto sobre él. Después, relaciónalo con un tema profesional.

Por ejemplo:

• una taza con los hábitos;
• una ventana con la perspectiva;
• unas llaves con las oportunidades;
• una mochila con las experiencias que acumulamos.

El objetivo no es crear una metáfora extraordinaria. Es entrenar la flexibilidad mental y reducir el miedo a no tener preparada cada palabra.

4. Busca más de una manera de explicar la misma idea

El pensamiento divergente consiste en generar diferentes posibilidades antes de elegir una solución.

Selecciona un concepto relacionado con tu trabajo e intenta explicarlo de cinco formas:

1. mediante una definición;
2. con una experiencia personal;
3. utilizando una analogía;
4. a través de una pregunta;
5. con un ejemplo cotidiano.

Si necesitas explicar «liderazgo», por ejemplo, podrías:

• definirlo;
• contar una situación en la que alguien te hizo sentir escuchada;
• compararlo con dirigir una orquesta;
• preguntar qué necesita un equipo para confiar;
• describir una decisión profesional concreta.

Cuantas más rutas tengas para expresar una idea, menos dependerás de una única frase memorizada.

Esta forma de generar posibilidades antes de elegir una respuesta también está presente en el design thinking aplicado a la comunicación creativa, un enfoque que permite experimentar, probar distintas formas de explicar una idea y aprender de cada versión.

‍

5. Conecta el mensaje con tu historia

Nuestra experiencia no tiene que convertirse siempre en el centro de la presentación, pero puede ayudarnos a encontrar una relación real con el tema.

Pregúntate:

• ¿Por qué me importa esta idea?
• ¿Cuándo comprendí su importancia?
• ¿Qué pensaba antes?
• ¿Qué experiencia cambió mi perspectiva?
• ¿Qué puedo observar gracias a mi recorrido que otra persona quizá no vea?

Tu voz propia no aparece intentando ser completamente original.

Aparece en la combinación de experiencias, intereses, referencias y preguntas desde las que observas el mundo.

Nuestra voz se construye mediante todas las experiencias, referencias y preguntas que hemos ido acumulando. En este artículo comparto tres ideas de Rick Rubin para desbloquear la creatividad y dejar de exigir que cada creación nazca completamente terminada.

‍

6. Diseña la emoción de tu presentación

Antes de abrir PowerPoint o empezar a escribir el guion, piensa en el recorrido emocional.

• ¿Qué quieres que sienta la audiencia al principio?
• ¿Curiosidad, identificación, sorpresa o cierta incomodidad?
• ¿Y cómo quieres que termine?
• ¿Con claridad, esperanza, energía o una pregunta nueva?

Esto no significa manipular emocionalmente a quien escucha. Significa reconocer que toda comunicación genera una experiencia, incluso cuando no la diseñamos de manera consciente.

Las imágenes, las historias, el ritmo y los silencios pueden ayudar a que la información encuentre un significado.

La emoción no depende únicamente de las palabras. La presencia, la voz, el humor y los silencios pueden transformar un mensaje. Puedes observarlo en estas seis claves para crear un discurso inolvidable inspiradas en Jessie Buckley.

‍

7. Si comunicas en inglés, crea primero desde la idea

Cuando tenemos que comunicarnos en otro idioma, es habitual empezar buscando vocabulario y estructuras gramaticales.

Esto puede provocar que la dimensión lingüística ocupe todo el espacio y deje fuera nuestra intención.

Prueba este orden:

1. Define primero la idea en el idioma en el que piensas con mayor claridad.
2. Identifica las tres palabras esenciales.
3. Busca una forma sencilla de expresarla en inglés.
4. Practica diferentes maneras de decir lo mismo.
5. Añade intención, pausas y lenguaje corporal.
6. Ensaya sin intentar reproducir el texto palabra por palabra.

La simplicidad no reduce el valor de una idea.

Una frase sencilla pronunciada con claridad puede generar más impacto que una estructura compleja que no sentimos como propia.

Ejercicio: transforma una idea bloqueada

Piensa en una presentación, vídeo o conversación que estés evitando.

Completa estas frases:

• Quiero hablar sobre…
• Me importa porque…
• La audiencia probablemente necesita…
• La historia que podría ayudarme a explicarlo es…
• La pregunta que quiero dejar abierta es…
• Si solo pudieran recordar una frase, sería…

Después, graba una primera versión de dos minutos.

No la publiques ni la compartas. Esta grabación es un laboratorio, no un resultado final.

Al verla, no preguntes «¿está bien o está mal?». Pregunta:

• ¿En qué momento parezco más conectada?
• ¿Qué idea tiene más energía?
• ¿Dónde empiezo a controlar demasiado?
• ¿Qué parte podría explicar mediante una historia?
• ¿Qué puedo eliminar?

Haz una segunda versión modificando únicamente uno de esos elementos.

Tu creatividad no necesita permiso para estar en tu vida profesional

Durante mucho tiempo pensé que debía elegir entre una profesión seria y una vida creativa.

Ahora entiendo que la creatividad no era una alternativa a mi trabajo. Era una manera de realizarlo.

Está presente en mi forma de investigar, entrevistar, diseñar ejercicios, construir formaciones y ayudar a otras personas a encontrar su voz.

Superar un bloqueo creativo no significa no volver a sentir inseguridad.

Significa reconocer que esa inseguridad no tiene por qué decidir lo que hacemos con nuestras ideas.

Hablar en público es técnica, pero también es curiosidad, juego, escucha y experimentación.

Comunicar es dar forma a algo que antes solo existía dentro de nosotros para que pueda encontrar a otra persona.

Y eso también es crear.

Entrena tu creatividad y tu comunicación

En mis programas de comunicación y oratoria internacional trabajamos la creatividad, la estructura del mensaje, la presencia, la voz y la gestión de los bloqueos en situaciones profesionales reales.

No se trata de representar una personalidad más segura. Se trata de construir las condiciones necesarias para que tus ideas puedan aparecer y encontrar su forma.

Si quieres identificar qué está bloqueando actualmente tu comunicación, puedes reservar una sesión de diagnóstico.

‍

‍