Durante mucho tiempo, he visto los hobbies como algo en un segundo plano. Algo que, si tenía tiempo, me daba como un premio, después de cumplir con las tareas que sí eran importantes.

Cuál fue mi sorpresa al dar con este estudio de la resvista 'Medicine Nature', en el dicen algo muy diferente: tener un hobby creativo no es un lujo, es una necesidad psicológica.

Diversos estudios en Psicología y Neurociencia muestran que las actividades creativas —como escribir, pintar, tocar un instrumento o Hablar en Público de forma expresiva— tienen un impacto directo en nuestra salud mental, autoestima y bienestar emocional.

Y no solo eso: sus beneficios no se quedan en lo personal. También se trasladan al ámbito profesional.

Beneficios psicológicos de un hobby creativo

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“Cómo pasamos nuestros días es, por supuesto, cómo pasamos nuestra vida.”— Annie Dillard

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Te diré que siempre me costó mucho que, ese tiempo dedicado a los hobbies, no me hiciera sentir algo culpable. Como perfeccionista en recuperación y Emprendedora Creativa, son tantas las formas de dedicar tu tiempo que, los hobbies parecián más una forma de perderlo y no ser productiva. No podía evitar sentirme algo culpable al invertir mi tiempo así.

Tardaría años en darme cuenta que los Hobbies, eran algo que tenía que priorizar, que tenía que elegir de forma intencional, y ese sentimiento de culpa fue cambiando, ya que dedicar tiempo a esos Hobbies solía venir de mejoras en mi trabajo. ¡Una y otra vez!

Y es que, al apuntarme a un Hobby creativo, fuera deportivo (he practicado tantos deportes... y me gustan todos!!) o para estimular mi creatividad (sea cerámica, pintura, teatro), empiezo a sentir una vitalidad y entusiasmo renovado. Empiezo a saborear los momentos y mi vida empezaba a cobrar más sentido.

De hecho, cuando dedicamos tiempo a una actividad creativa, nuestro cerebro entra en un estado muy particular:

• Reducimos el estrés y la ansiedad
• Mejoramos la regulación emocional
• Aumentamos la sensación de propósito y disfrute
• Reforzamos la autoestima y la confianza personal

La creatividad nos permite expresarnos sin juicio, algo fundamental para la salud psicológica. No se trata de hacerlo “bien” o “mal”, sino de hacerlo nuestro.

Y aquí hay algo clave:
No importa el resultado, importa el proceso.

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“La vida no se mide por las veces que respiramos, sino por los momentos que nos dejan sin aliento.”— Maya Angelou

¿Y qué pasa con la Vida Profesional?

Te puede parecer curioso pero los hobbies creativos desarrollan habilidades que son altamente valoradas en el trabajo:

• Comunicación más clara y empática
• Pensamiento flexible y creativo
• Capacidad para improvisar y adaptarse
• Seguridad al expresarse frente a otros

En un mundo laboral cada vez más global y colaborativo, estas habilidades marcan la diferencia.

La Oratoria Creativa como hobby

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Creo que, en mi caso, siempre que pensaba en Oratoria y Retórica, lo primero que suelo imaginar son presentaciones formales, discursos rígidos o situaciones de mucha presión, incluso ámbitos más elitistas o políticos, pero no a la formación general. También tenía la idea (que equivocada estaba), de que 'hablar bien', era un talento natural, no algo que se podía entrenar, y menos desde jóvenes.

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Pero la Oratoria Creativa que te traigo, es otra cosa.

Como hobby, la Oratoria Creativa es:

• Jugar con la voz
• Experimentar con historias
• Probar formas distintas de expresarse
• Equivocarse sin miedo

Es un espacio seguro donde hablar se convierte en una forma de exploración, lejos de sentirte testado o examinado.

Mi experiencia personal

Por eso, para mí, la Oratoria siempre fue un hobby creativo, incluso antes de ser consciente de ello.

Nunca la viví como una obligación ni como una habilidad que “tenía que dominar”.

Siguiendo mi gran interés por el Storytelling, el Cine y la Actuación, era más bien un espacio donde podía probar, expresarme y descubrir mi propia voz.

Y, curiosamente, fue eso lo que más me ayudó a ganar confianza al comunicarme en Inglés Internacional en el trabajo.

No fue memorizar estructuras perfectas ni buscar un acento ideal.
Fue el hábito de expresarme, de atreverme a comunicar ideas, emociones y mensajes, aunque no sonaran perfectos.

Para mí, era más un espacio de creatividad, y conexión, lo que hacía que el miedo a cómo podía ser percibida desapareciera.
Y cuando el miedo se va, la comunicación fluye.

Años después, cuando me encontré dando formaciones a profesionales en puestos de liderazgo, aplique esas mismas técnicas, lejos de 'una clase de Idiomas tradicional', les estaba formando en Oratoria Creativa, pero claro, de aquélla mi Método aún no tenía la forma que tiene ahora.

Y, como puede ser tu caso, nunca me formé en Oratoria desde la Educación Formal (crazy, right?). Y es que, mientras que en Estados Unidos la Oratoria se entrena desde la educación secundaria como una habilidad cívica y práctica, en gran parte de Europa no ha formado parte de la educación reglada. Yo, como tantos otros, pasé por toda la formación tradicional sin que nadie me enseñara a hablar en público.

Creatividad, idioma y confianza

Hablar en otro Idioma no es solo una cuestión técnica. Es profundamente emocional.

La Oratoria Creativa en Inglés, vivida como Hobby, me permitió:

• Sentirme cómoda hablando sin tener todas las respuestas
• Conectar con personas de distintos países
• Comunicarme desde la autenticidad, no desde la perfección

Y eso, al final, es lo que realmente conecta con los demás.

La ciencia lo confirma, pero muchos ya lo intuíamos:
los hobbies creativos nos cuidan por dentro y nos impulsan por fuera.

Ya sea pintar, escribir, bailar o practicar Oratoria Creativa, dedicar tiempo a crear no es perder el tiempo.
Es invertir en nuestra salud psicológica, nuestra confianza y nuestra forma de estar en el mundo.

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Journaling para descubrir tu Hobby Creativo

Si estás en un momento de cambio o transición, acabas de llegar a una ciudad nueva con poca red social y esto de los Hobbies te parece una buena opción para socializar, o simplemente te resuena esto de practicar un Hobby Creativo pero no sabes por donde empezar, aquí te dejo una pequeña práctica de Journaling:

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• ¿Qué actividad creativa me hacía perder la noción del tiempo antes de que empezara a preocuparme por hacerlo ‘bien’?
  Escríbelo o piénsalo sin juzgar. Ahí suele estar la semilla del hobby que merece volver.

• Si nadie fuera a ver el resultado, ¿qué me apetecería crear solo por el placer de hacerlo?
• Especialmente para los que somos 'recovery perfectionists'
  

• “¿Qué versión de mí aparece cuando practico este hobby, y qué me enseña sobre la vida que quiero?”
  Observa cómo cambia tu energía, tu ritmo y tu forma de estar en el mundo cuando creas

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